M-Yoga

Упражнения йоги


СОВРЕМЕННАЯ

ЙОГА ДЛЯ

НАЧИНАЮЩИХ
главная
занятия йогой
для начинающих
упражнения йоги
современная йога
йога и красота
о руководителе
вопросы
контакты
новости
регистрация

регистрация

 

часть 1
часть 2
часть 3
часть 4 буддизм
часть 5 Ошо

Упражнения йоги

Одни упражнения йоги помогают укрепить и сохранить здоровье тела, другие способствуют обретению психического равновесия, укреплению силы духа.
 
Основные упражнения йоги можно условно разделить на три группы асаны, пранаямы и медитации. Именно благодаря этим упражнениям, йога завоевала популярность во всем мире.
 
Для глубокого изучения йоги важны и другие элементы, такие как философия, дисциплина, система питания.

 
Упражнения йоги  
Асаны  Пранаямы   Медитация, упражнение йоги

Асаны Буквально асана – это положение, поза тела. Асаны выполняются особым образом. Древние йоги считали, что при выполнении асаны важно ощущение равно-весия, удовольствия и комфорта. Для достижения таких осушений нужно не только стремиться к отсутствию телесных напряжений, но и поддерживать ум в состоянии равновесия. Этому способствуют размышления о совершенном и бесконечном покое. 

При правильно исполненном упражнении йоги тело может очень долго пребывать в радостном состоянии, не утомляясь.

ПранаямыСлово «Пранаяма» переводят как контроль над дыханием, посколь-ку разделяют это слово на прана и яма (контроль).

В современной йоге пранаяма часто понимается просто как дыхательное упражнение йоги, тренирующее дыхательную систему, или как средство избавляющее тело и сознание от напряжения. Иными словами пранаяма понимается в контексте изучаемых в науке физиологических процессов.

Но существует и другая трактовка. Пранаяма - это инструмент работы с праной.

ПранаямыМедитация, как упражнение йоги -- одно из самых сложных и не однозначных понятий современной йоги. Определить и описать его просто, подобно тому как это делается для асан йоги, невозможно. Первоначальное значение этого слова – «размышление», за последние 100 лет существенно изменилось, и под медитацией стали понимать приведение психики в особое состояние.

В различных школах и направлениях йоги само это состояние понимают по-разному.

Для нашего направления йоги важнейшей составляющей медитативного состояния является ощущение устойчивого блаженства. Мы проводим такие практики в группе, и они дают хороший эффект.

Сколько асан в йоге?  Вивекананда о пранаяме В классической йоге

Сколько асан в йоге?За все время существования йоги сформировалось боль-шое количество асан. Сколько их всего никто не знает. Некоторые исследователи йоги выделяют 84 основные Асаны, другие считают 12 асан основными. Но все сходятся во мнении о том, что каждая асана имеет очень много разновидностей, так что практикующий йог может самостоятельно выбирать нужный вариант.

Вивекананда о пранаямеПранаяма - одно из сложных понятий йоги. Когда йог занимается пранаямой, то со стороны кажется, что он просто занимается дыхательным упражнением. Однако на самом деле при этом дыханию зачастую уделяется не меньше внимания, чем работе с энергией, праной. Отсюда и название, пранаяма. В Европе и Америке впервые о пранаяме узнали благодаря Вивекананде, во время его лекций. Вивекананда подчеркивал, что для йога подчинить себе прану есть важнейшая задача. Получив контроль над праной, йог обретает контроль над всем телом. Все это можно прочитать в книге Свами Вивекананды «Раджа-йога». Сейчас зачастую под пранаямой понимают просто дыхательные упражнения.

В классической йоге В классической йоге понятие медитация отсутствует. Вместо него использовалось понятие дхьяна. Именно через практику дхьяны йог достигает просветления (самадхи)
 
Древние йоги считали, что дхьяна. очищает разум, который обычно пребывает в беспорядке, и делает его более гибким, избавляет от противоречий и ошибок, а также помогает восприятию интуиции.

Основоположник йоги Методы медитации Присоединяйтесь

Основоположник йогиСогласно  древним писаниям принято считать Шиву основоположником йоги. Он создал асаны и обучил им свою первую ученицу — Парвати. Утверждают, что первоначально было разработано 8 400 000 асан, соответствующих различным уровням сознания, каждый из которых прорабатывается индивидуумом в течение одного перевоплощения, прежде чем он получит освобождение от цикла рождений и смертей...

При этом полагалось, что, выполняя эти асаны, человек может пройти все стадии перевоплощения в течение одной жизни, эволюционируя от одного уровня сознания к другому.

Методы медитации Сейчас медитация стала очень популярной даже среди людей, которые не занимаются йогой и далеки об буддизма. Методов медитации много, их можно насчитать десятки и даже сотни.

Сама суть медитации также понимается по-разному. Например часто под медитаций понимается процесс сосредоточения. В этом случае элементом погружения в медитацию может быть монотонно повторяющиеся действие, такое как перебирание четок, они называются мала.

 Но достижение медитации может происходить и путем погружения в музыку или путем созерцательного состояния на природе.

Присоединяйтесь!Для того. чтобы освоить упражнения йоги и начать занятия вместе с нами вам достаточно просто зареги-стрироваться.

После это мы вам вышлем всю необходимую информацию для занятий.

Занятия проходят близко от метро в хорошем просторном зале.

Все упражнения неложные и эффективные. Наша система проверена на практике.

регистрация

Хотите заняться йогой? Гимнастика йогов      Музыка для йоги  

заняться йогойВам, наверное, не раз приходила в голову мысль заняться йогой. Принято считать йогу чем-то вроде фитнеса, занятием, помогающим сбросить вес, поправить здоровье и повысить жизненный тонус.
 
 Но все же что такое йога? Можно ли заниматься этим самостоятельно? Давайте попробуем разобраться.
 
 Древне индийские авторы определили и четко разграничили более десятка видов йоги (бхакти-йога , джанани-йога, раджа-йога и т.д.). Нужно понимать, что виды йоги не существуют отдельно. Они скорее являются составными частями друг друга. Существовали различные школы йоги. В каждой школе упражнения делались по-разному, на различные стороны практики обращается больше внимание.

Но в современной йоге все иначе. К сожалению, чаще всего, сейчас заняться йогой значит просто делать физические упражнения.
 
 Однако каждому понятно, что кроме физических упражнений йога содержит еще и философию, которая о многом заставляет задуматься. Если хотите заняться йогой, то нужно заниматься не только упражнениями..

гимнастика йоговЙога это многогранная система, включающая не только физические упражнения, но и философию. Йога помогает избегать стрессов и поддерживать хорошую форму . Йоги живут как правило дольше обычного человека , реже болеют. Некоторые люди занимаясь йогой обнаруживают в себе скрытые способности .
 
В традиционной йоге используются самые различные упражнения. Это всякого рода очистительные процедуры, дыхательные упражнения, асаны, большую роль играла работа с праной. Сейчас йога становится частью массовой культуры, ее прежний смысл постепенно выхолащивается, техники упрощаются. Нет ни одного фитнес-клуба, где бы не занимались йогой. Но с другой стороны йога прочно утвердилась с порте и медицине. На базе упражнений йоги врачи разрабатывают оздоровительные комплексы, спортсмены включают йогу в свои тренировки..

Одним словом, гимнастика йоги становится просто синонимом слова «гимнастика».

музыка для йогиПринято считать, что музыка для йоги это что-то сугубо индийское. Безус-ловно Индия – очень музыкальная страна. И среди индийской музыки есть много хорошей, заслуживающей внима-ния.  Однако , мы не считаем, что музыка для йоги – это что-то сугубо индийское.

По нашему мнению среди классической европейской и русской музыки очень много музыки которая может тоже считаться музыкой для йоги . т .е. такой которая позволяет человеку более полно ощутить красоту и гармонию

 

 
занятия
 

Йога для начинающих

Предлагаем вводный курс практических занятий "йога для начинающих". 

В водный курс входят физические упражнения йоги, дыхательные упражнения, медитации

регистрация

Присоединяйтесь!

Вы можете присоединиться к нам сразу, минуя  курс "йога для начинающих"

Сокольники

Мы занимаемся в Москве, в районе Сокольники, близко от метро

ИНФОРМАЦИЯ

Расписание и другие необходимые сведения для занятий вы узнаете сразу после регистрации.

 
обзор по йоге

В настоящее время существует большое разнообразие направлений йоги, которые отличаются между собой по целям и методам. Для новичка важно сразу нацелиться именно на нужное направление. В этом вам поможет обзор современная йога. Вы его можете получить сразу после регистрации